Saúde: hidratação

Está aí a Maratona do Porto uma corrida muito longa que, neste verdadeiro verão de S. Martinho, levanta a questão da correta hidração. Pedro Carvalho (pedrocarvalho@fcna.up.pt), nutricionista e docente da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, explica-nos a importância de ingerir líquidos e que tipo de líquidos devemos escolher. Em anexo, juntamos duas imagens que ajudam a perceber o que é dito sobre a avaliação da cor da urina e a ingestão de hidratos de carbono.

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