Saúde: suplementos alimentares (I)

José Soares, professor catedrático de Fisiologia da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, aborda sugestões quanto ao uso de suplementos alimentares na corrida.

1 comentário

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  • sococo2000 .

    23.9.2014

    Gostaria que desse a sua opinião sobre os 2 primeiros aspectos, são seguros, e já agora quem pretende ganhar massa muscular precisa de consumir quantas gramas de proteína pura por dia . Tenho 1,81 74kg sempre pratiquei desporto ,faço musculação à 2 anos e meio e é muito difícil ganhar peso, faço 3 vezes por semana 1hora e tenho uma alimentação bastante equilibrada . Tento não seguir o caminho mais fácil ,que para mim seria a suplementacao ,mas sinto desconfiança nas marcas e produtos milagrosos com conteúdo q pode ter tudo menos o que se anuncia vender. Já entrei em fibrilhacao auricular 1x à 2 anos e faço rythmonorm 300 por motivos de segurança (alguns cardiologistas defendem q deveria tomar todos dias outros nenhuma vez ,eu tomo só qd faço musculação pelos picos de tensão . Cumprimentos VF